Добрый день! Большую часть жизни занимался народными танцами, чуть меньше двух лет назад пришлось "завязать" из-за травм. В результате имею сглаженность шейного лордоза и грудного кифоза (по снимкам и со слова мануала). Шея беспокоит еще с начала студенчества, в последнее время в особенности самые нижние позвонки, с грудным отделом начались проблемы, когда ушел с танцев. Год назад словно защемило один из позвонков (хруст был даже при глубоком вдохе), местный мануальный терапевт блок этот снял, хватило на год примерно. Сейчас снова боль в грудном отделе, самостоятельно убрать не получается, тот же самый позвонок снова хрустит, между лопаток чувствуется скованность.
В связи со всем этим вопрос: возможно ли вернуть естественные изгибы позвоночника в эти два отдела (я так понимаю, именно из-за их сглаженности все беды), и если да, то при помощи каких упражнений, при помощи укрепления каких групп мышц?
Игорь Геннадьевич
06.06.2021 21:51:15
Для определения характера боли и его причины нужен осмотр. В зависимости от имеющихся проблем подбираются упражнения: при ограничении подвижности на восстановление объема движений, при нестабильности или плохом двигательном контроле – на укрепление мышц. Каких-то универсальных упражнений не существует.
ОТВЕТИТЬ В ТЕМУ
Запись к врачу
Заполните форму
Выберите удобное для Вас время визита
Для получения быстрого ответа на вопрос, не требующий глубокого изучения проблемы, Вы можете отправить мне личное сообщение в соцсетях, ссылки на которые Вы видите ниже. Обсудить проблему заочно можно в разделе вопрос-ответ.
